Kiedy to naprawdę ma znaczenie
Bezpłatna seria Play Zone o fizjologii działania pod presją
Pomiędzy Twoim potencjałem a efektami działania pod presją znajduje się stan autonomicznego układu nerwowego. Bezpłatna seria mailowa Play Zone dostarcza praktycznej wiedzy z zakresu fizjologii wydajności. Nie uczymy sztucznego „uspokajania się”. Pokazujemy, jak zachować elastyczność, jasność myślenia i mobilizację w trudnych momentach w pracy, sporcie i przywództwie.
Bezpłatna seria Play Zone o fizjologii działania pod presją
Pomiędzy Twoim potencjałem a efektami działania pod presją znajduje się stan autonomicznego układu nerwowego. Bezpłatna seria mailowa Play Zone dostarcza praktycznej wiedzy z zakresu fizjologii wydajności. Nie uczymy sztucznego „uspokajania się”. Pokazujemy, jak zachować elastyczność, jasność myślenia i mobilizację w trudnych momentach w pracy, sporcie i przywództwie.
Co się z Tobą dzieje, kiedy rośnie presja?
Możesz mieć wiedzę, doświadczenie i wszystkie potrzebne umiejętności. A jednak właśnie wtedy, kiedy naprawdę Ci zależy, dostęp do nich może się zmienić. Przed ważnym spotkaniem. Podczas wystąpienia. W trudnej rozmowie. Kiedy ktoś Cię ocenia. Kiedy popełniasz błąd. Kiedy wynik naprawdę ma znaczenie. Oddech przyspiesza. Ciało się napina. Uwaga się zawęża. Trudniej zebrać myśli. Pojawia się potrzeba walki, wycofania albo ucieczki z sytuacji. To nie zawsze oznacza, że jesteśmy źle przygotowani. Pomiędzy naszym potencjałem a tym, do czego mamy dostęp w ważnym momencie, znajduje się jeszcze jeden niezwykle ważny element: stan naszego autonomicznego układu nerwowego.
18 sierpnia rozpoczynamy bezpłatną, czterotygodniową serię mailową o fizjologii wydajności opartą na metodologii Play Zone Michaela Allisona.
Dwa razy w tygodniu otrzymasz od nas jedną krótką porcję wiedzy i prostą praktykę, dzięki której możesz zacząć inaczej patrzeć na to, co dzieje się z nami wtedy, kiedy rośnie presja.
Ta seria ma konkretny początek i koniec – nie jest stałym newsletterem ani automatycznym kursem dostępnym przez cały rok. Jeśli chcesz przechodzić przez nią razem z nami, w rytmie kolejnych wiadomości i od początku korzystać z wszystkich praktyk i refleksji, najlepiej zapisz się przed startem serii, czyli najpóźniej 17 sierpnia.
Jeśli dołączysz później, nadal będziesz mieć dostęp do całości. Od momentu zapisu będziesz otrzymywać kolejne maile zgodnie z harmonogramem, a wcześniejsze części serii znajdziesz na dedykowanej stronie dostępnej dla zapisanych uczestników. Link do niej otrzymasz w wiadomości potwierdzającej zapis.
Nie chodzi o to, żeby zawsze być spokojnym ani zrelaksowanym
To jedna z najważniejszych idei Play Zone.
W wielu ważnych sytuacjach potrzebujemy mobilizacji.
Potrzebujemy energii, koncentracji, zdecydowania, szybkości i gotowości do działania.
Pytanie nie brzmi więc:
Jak się uspokoić?
Bardziej interesujące pytanie brzmi:
Jak mieć dostęp do energii, której potrzebuję, i jednocześnie nie wpaść w stan obronny, który zawęża moje możliwości?
PlayZone™ to stan, w którym bezpieczeństwo i mobilizacja współistnieją w regulacji.
Możemy być intensywnie zaangażowani i jednocześnie obecni.
Mieć energię i nadal myśleć elastycznie.
Działać szybko i nadal widzieć ludzi wokół siebie.
Zależeć nam na wyniku i jednocześnie pozostać w kontakcie ze sobą.
W serii 8 maili przyjrzymy się:
Co właściwie dzieje się z naszym ciałem, kiedy rośnie presja?
Gdzie kieruje się nasza uwaga, kiedy układ nerwowy zaczyna wykrywać zagrożenie?
Co może stać się dla naszego układu nerwowego punktem oparcia wtedy, kiedy stawka rośnie?
Co dzieje się z nami po błędzie i jak odzyskiwać dostęp do tego, co dzieje się dalej?
Dlaczego możemy mieć umiejętności, ale w ważnym momencie stracić do nich dostęp?
Jak mobilizować energię potrzebną do działania, nie wpadając automatycznie w obronną walkę lub ucieczkę?
Dlaczego powtarzalne rytuały i rutyny mają znaczenie dla funkcjonowania pod presją?
Czy można działać skutecznie pod presją, a jednocześnie pozostać w kontakcie ze sobą i innymi?
W serii poznasz też kilka charakterystycznych elementów metodologii Michaela Allisona, między innymi Kontrolę Uwagi, Kontener Bezpieczeństwa™, Nawyk Bezpieczeństwa™, Hierarchię Wydajności™ oraz Zwinność Autonomiczną™.
Nie będziemy jednak uczyć ich jako kolejnych definicji do zapamiętania. Będziemy używać ich do odpowiedzi na konkretne pytania dotyczące sytuacji, które prawdopodobnie dobrze znasz z własnego życia lub pracy.
„Spotkaj ciało tam, gdzie jest.”
Michael Allison często powtarza jedno zdanie:
„Meet the body where it is.” (Spotkaj ciało tam, gdzie jest.)
Nie zaczynamy od walki ze swoją reakcją.
Nie próbujemy zmusić organizmu, żeby natychmiast poczuł się inaczej.
Najpierw rozpoznajemy, gdzie jesteśmy i co właśnie dzieje się z naszą fizjologią.
Dopiero stamtąd możemy rozwijać większą zdolność nawigowania między stanami i dostosowywania się do tego, czego naprawdę wymaga sytuacja.
Dla kogo jest ta seria?
Dla osób, które chcą lepiej rozumieć reakcje swojego ciała pod presją.
Dla tych, którzy chcą podejmować trafniejsze decyzje i działać skuteczniej.
Dla coachów, trenerów, liderów, nauczycieli, mentorów i osób pracujących z ludźmi funkcjonującymi w sytuacjach wymagających koncentracji, adaptacji i działania pod presją.
Dla zabieganych, którzy chcą wspierać swoją energię i odporność w codziennym życiu.
Kto stworzył Play Zone?
Michael Allison jest konsultantem w obszarze pracy z wydajnością i partnerem edukacyjnym Polyvagal Institute. Stworzył metodologię Play Zone, wykorzystując Teorię Poliwagalną do pracy z wydajnością, odpornością, coachingiem, sportem, przywództwem i funkcjonowaniem pod presją.
Jednym z centralnych pojęć jego podejścia jest Autonomic Agility™, Zwinność Autonomiczna™, czyli zdolność do rozpoznawania własnego stanu, zauważania jego wpływu na nasze działanie i rozwijania możliwości przechodzenia do stanu bardziej adekwatnego do tego, czego wymaga dana sytuacja.
Startujemy 18 sierpnia!
Przez cztery tygodnie będziemy spotykać się w Twojej skrzynce we wtorki i piątki.
Udział jest bezpłatny.
Ta seria ma konkretny początek i koniec. Jeśli chcesz przechodzić przez nią razem z nami od początku, zapisz się najpóźniej 17 sierpnia. Jeśli dołączysz później, będziesz otrzymywać kolejne maile zgodnie z harmonogramem, a wcześniejsze części serii znajdziesz na dedykowanej stronie dostępnej dla zapisanych uczestników. Link otrzymasz w wiadomości potwierdzającej zapis.
Seria ma charakter edukacyjny i rozwojowy. Nie stanowi psychoterapii, diagnozy, porady medycznej ani formy leczenia.
Zostaw swój adres e-mail, a od 18 sierpnia będziemy wysyłać Ci kolejne wiadomości z serii „Play Zone: Kiedy to naprawdę ma znaczenie”.
Startujemy 18 sierpnia!
Przez cztery tygodnie będziemy spotykać się w Twojej skrzynce we wtorki i piątki.
Udział jest bezpłatny.
Ta seria ma konkretny początek i koniec. Jeśli chcesz przechodzić przez nią razem z nami od początku, zapisz się najpóźniej 17 sierpnia. Jeśli dołączysz później, będziesz otrzymywać kolejne maile zgodnie z harmonogramem, a wcześniejsze części serii znajdziesz na dedykowanej stronie dostępnej dla zapisanych uczestników. Link otrzymasz w wiadomości potwierdzającej zapis.
Seria ma charakter edukacyjny i rozwojowy. Nie stanowi psychoterapii, diagnozy, porady medycznej ani formy leczenia.
Zostaw swój adres e-mail, a od 18 sierpnia będziemy wysyłać Ci kolejne wiadomości z serii „Play Zone: Kiedy to naprawdę ma znaczenie”.
FAQ
Nie. Seria jest bezpłatna i dostępna niezależnie od tego, czy planujesz udział w pełnym programie. Będziemy jasno mówić o tym, że prezentowane treści pochodzą z metodologii rozwijanej w Play Zone Pro, a pod koniec serii pokażemy również, gdzie można kontynuować naukę. Chcemy jednak przede wszystkim dać każdemu możliwość poznania Play Zone i sprawdzenia na własnym doświadczeniu, czy ta perspektywa jest dla niego wartościowa. Na kurs Play Zone Pro zapiszesz się tutaj>>
Ta seria ma konkretny początek i koniec – nie jest stałym newsletterem ani automatycznym kursem dostępnym przez cały rok. Jeśli chcesz przechodzić przez nią razem z nami, w rytmie kolejnych wiadomości i od początku korzystać z wszystkich praktyk i refleksji, najlepiej zapisz się przed startem serii, czyli najpóźniej 17 sierpnia.
Jeśli dołączysz później, nadal będziesz mieć dostęp do całości. Od momentu zapisu będziesz otrzymywać kolejne maile zgodnie z harmonogramem, a wcześniejsze części serii znajdziesz na dedykowanej stronie dostępnej dla zapisanych uczestników. Link do niej otrzymasz w wiadomości potwierdzającej zapis.
Dwa razy w tygodniu otrzymasz krótki mail z jedną ideą i prostą praktyką lub pytaniem do własnej obserwacji. Nie musisz wykonywać wszystkich ćwiczeń ani niczego nadrabiać.
Nie. Wszystko, czego potrzebujesz do zrozumienia kolejnych wiadomości, będziemy wyjaśniać po drodze.
Play Zone to optymalny stan fizjologiczny, w którym zmobilizowana energia łączy się z jasnością myślenia, poczuciem bezpieczeństwa, kreatywnością i elastycznością. Opierając się na Teorii Poliwagalnej, koncepcja Play Zone pozwala świadomie regulować układ nerwowy tak, aby działać z pełnym potencjałem w sytuacjach stresowych — pod presją rywalizacji, w pracy, podczas wystąpień publicznych czy w przywództwie. Więcej o koncepcji Play Zone oraz o możliwościach kształcenia dowiesz się TUTAJ>>