Co powiesz na to, by każdego dnia w grudniu otrzymywać na swoją skrzynkę mailową wiadomość z zaproszeniem do zatrzymania się, poświęcenia chwili dla siebie, śpiewania w celu wyregulowania układu nerwowego, współregulacji, a nawet doświadczenia kontaktu z rzeczywistą społecznością?

A wszystko to bez presji i wysiłku, we własnym tempie i zgodnie z własnymi potrzebami? Brzmi dobrze? W takim razie nasz kalendarz adwentowy jest właśnie dla Ciebie!

Każdego dnia Janne z Danii poprowadzi nas przez krótkie ćwiczenie i zaprosi do wspólnego nucenia lub śpiewania. Ćwiczenia będziesz wykonywać dla siebie, w taki sposób, w jaki czujesz się dobrze. Janne Wind jest duńską śpiewaczką, międzynarodową dyrektorką chóru i nauczycielką śpiewu i wie, jak głos i oddech mogą sprawić, że nasz układ nerwowy będzie bardziej elastyczny, osadzony i zharmonizowany.

Ponadto będziesz mieć możliwość wzięcia udziału w czterech sesjach na żywo i wspólnego śpiewania przez Zoom – ale nie martw się: nikt Cię nie usłyszy i sam/a zdecydujesz, czy kamera będzie włączona, czy wyłączona.

Poliwagalny Kalendarz Adwentowy to wspólna inicjatywa trzech partnerów Polyvagal Institute USA: Instytutu Poliwagalnego (Polska), Polyvagal Akademie (Niemcy), Sensitive Approach (Wielka Brytania) dlatego wspólne śpiewanie na Zoom odbędzie się w międzynarodowym poliwagalnym gronie!

Zawsze chodzi o to, byśmy czuli się komfortowo i dobrze się razem bawili. Chcemy uelastycznić nasz układ nerwowy i wspólnie go regulować (współregulować) oraz przeżyć świąteczny miesiąc z większą uważnością, połączeniem, energią i dobrym samopoczuciem.

Z niecierpliwością czekamy na wspaniały grudzień i mamy nadzieję, że TY też tam będziesz! Do zobaczenia wkrótce!