boże narodzenie 2024
Poliwagalny Kalendarz Adwentowy 2024
poliwagalny grudzień
Rozpocznij z nami poliwagalny grudzień
Co powiesz na to, by każdego dnia w grudniu otrzymywać na swoją skrzynkę mailową wiadomość z zaproszeniem do zatrzymania się, poświęcenia chwili dla siebie, śpiewania w celu wyregulowania układu nerwowego, współregulacji, a nawet doświadczenia kontaktu z rzeczywistą społecznością?
A wszystko to bez presji i wysiłku, we własnym tempie i zgodnie z własnymi potrzebami? Brzmi dobrze? W takim razie nasz kalendarz adwentowy jest właśnie dla Ciebie!
Każdego dnia Janne z Danii poprowadzi nas przez krótkie ćwiczenie i zaprosi do wspólnego nucenia lub śpiewania. Ćwiczenia będziesz wykonywać dla siebie, w taki sposób, w jaki czujesz się dobrze. Janne Wind jest duńską śpiewaczką, międzynarodową dyrektorką chóru i nauczycielką śpiewu i wie, jak głos i oddech mogą sprawić, że nasz układ nerwowy będzie bardziej elastyczny, osadzony i zharmonizowany.
Ponadto będziesz mieć możliwość wzięcia udziału w czterech sesjach na żywo i wspólnego śpiewania przez Zoom – ale nie martw się: nikt Cię nie usłyszy i sam/a zdecydujesz, czy kamera będzie włączona, czy wyłączona.
Poliwagalny Kalendarz Adwentowy to wspólna inicjatywa trzech partnerów Polyvagal Institute USA: Instytutu Poliwagalnego (Polska), Polyvagal Akademie (Niemcy), Sensitive Approach (Wielka Brytania) dlatego wspólne śpiewanie na Zoom odbędzie się w międzynarodowym poliwagalnym gronie!
Zachęcamy do zanotowania w swoim kalendarzu dat naszych spotkań na żywo, podcas których będziemy wspólnie, w europejskim gronie, śpiewać świąteczne piosenki:
Piątek, 13 grudnia od 20:00 do 20:30
Środa, 18 grudnia od 20:00 do 20:30
Zawsze chodzi o to, byśmy czuli się komfortowo i dobrze się razem bawili. Chcemy uelastycznić nasz układ nerwowy i wspólnie go regulować (współregulować) oraz przeżyć świąteczny miesiąc z większą uważnością, połączeniem, energią i dobrym samopoczuciem.
Z niecierpliwością czekamy na wspaniały grudzień i mamy nadzieję, że TY też tam będziesz! Do zobaczenia wkrótce!
poliwagalne wskazówki
Zarejestruj się już teraz, aby nie przegapić żadnych drzwiczek w kalendarzu
Wraz z Janne - zapraszamy do przyłączenia się do nas w tej inspirującej i pełnej energii podróży przez grudzień - oczywiście bezpłatnie.
Zapisać możesz się również po pierwszym grudnia. Z niecierpliwością czekamy, aby wspólnie uczynić okres przedświąteczny wyjątkowym!